Hedelmat ja vaniljajogurttijäätelö keskellä viikkoa, lisäksi suklaan- ja toffeenmakuiset teet ja rooibokset, rahka maustettu kanelilla, kardemummalla tai piparkakkumausteella. Tuossahan on joka illalle jotakin jo, muina iltoina voin juoda jotain perusteetä, esim. vihreää vaniljateetä. Ja viikonloppuisin joku kunnon herkuttelu: leivos, pulla, 100 gramman suklaalevy (esim. Pandan toffee, alle 500 kcal/100g), 100 gramman irtokarkkipussi, jäätelö. Voisin tehdä siitä oikein jonkin erityisjutun, ei niin että vain imaisen viidessä minuutissa suuhun vaikka kuinka paljon makeaa, vaan nautiskelen. Voisin vaikka mennä lauantai-iltapäivisin johonkin kahvilaan, ottaa kupillisen teetä ja jonkun ihanan leivoksen, mikä milloinkin näyttäisi hyvältä. Unohtaa kalorit, ja vain nauttia ilman syyllisyyttä.
Mutta etukäteen voisin kalorit jo kuluttaa, olenkin ajatellut, että ehkä tiistaisin, torstaisin, perjantaisin ja sunnuntaisin olisi kaksi tuntia liikuntaa, ja jumppatunti on yleensä 55 minuuttia, niin siitä tulisi se 10 tuntia viikossa. Aika vauhdikasta jumppaa saisi olla, ja kivaa jumppaa, sopivaan aikaan. Maanantaisin olisi kiva päästä treenaamaan heti aamulla, tiistaisin joskus ehkä iltapäivällä ja sitten illalla tai yhteen menoon kaksi jumppaa. Keskiviikkoisin vain yksi jumppa, torstaisin kaksi. Perjantaisin myös kaksi, lauantaisin ehkä vain se yksi ja ehkä kävely/hölkkälenkki. Sunnuntaisin kaksi jumppaa. Kun vesi ei maistu, sitruunaa puristettu veteen, ettei aina kokista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti