Kun pistin blogin pystyyn aika hetken mielijohteesta, jutun oli tarkoitus auttaa. Ei auta oikein. Unohdan aina, että minulla edes on blogi. Eli blogia ei lue kukaan, en edes minä. Toisaalta alussa tässä vasta ollaan, mutta.tuskin tätä kukaan rupeaa lukemaan. Ei ainakaan, ellen rupea tätä tosissani kirjoittamaan :).

No, ei blogi ole olennaista, vaan laihtuminen ja oikeassa painossa pysyminen. Tai ehkä vielä enemmän se, että vyötärönympärys pienenisi ja pysyisi samana. Että saisin jonkunlaisen rutiinin painonhallintaan, etten aina olisi innoissani mahdollisuudesta luisua herkutteluun. Että ruoka (ja herkut) ei olisi elämän tärkein sisältö, vaan innostuisin muista ihmisistä, ajankohtaisista asioista ja elämästä yleensä. Että kroppa löytäisi muodon, jossa se pysyisi, että löytäisin elämäntavan, jolla voin ylläpitää sitä muotoa, ilman herkutteluhimoja, ilman hirveitä mahakipuja, joita syntyy kun antaudun herkutteluhimolle.

Nyt minulla on uusi suunnitelma: enemmän välipaloja, saman verran kaloreita kuin kuukausi sitten, kun laihdutus sujui. Eli 6 "ateriaa" ja 1200 kaloria "normi"päivässä. Herkuttelupäivä kaksi kertaa viikossa, keskiviikkoisin ja lauantaisin, jolloin 1400 kaloria päivässä. Torstaisin ja perjantaisin sitten vähän kevyemmin, eli 1100 kaloria päivässä. Annoskokona korkeintaan 500 g/ateria. En halua ruoasta tai ilmasta pullistelevaa mahaa osaksi elämääni. Haluan pystyä pitämään kireähköä paitaa (en tykkää makkarankuori-paidoista) koko päivän, en vaan silloin kun en ole syönyt pariin tuntiin mitään.

Yksi juttu herkutteluhimosta on kirjoitettava, jotta muistaisin sen: Himo ei mene pois antamalla sille periksi. Vaikka tänään olen syönyt ihan mielettömästi ihan kaikkea mitä on tehnyt mieli, vielä tekee mieli syödä. Voisin itse asiassa listata tähän kaiken, mitä tänään söin niin tiedän, mikä on liikaa (niin kuin muuten en tietäisi): 2 juustosämpylää, mehu, 4 smoothieta, herkkumunkki, korvapuusti, 100 g irtokarkkia, 2 Hesen kanafileetä, paljon majoneesia, majoneesikuppi, 400 g pipareita. Illalla 3 muffinssia, 7 mandariinia. Viimeisen smoothien jälkeen mahaan alkoi sattua niin paljon, etten pysty kunnolla seisomaan tai kävelemään. Sen jälkeen söin vielä 300 g pipareita. Olen ilmeisesti jotenkin tyhmä, kun sattuu ja vaan syön. Toisaalta jotenkin syöminen tuo mielihyvää ja jotenkin turruttaa kivun, hetkeksi, mutta mitään muuta en tänään sitten olekaan tehnyt kuin syönyt tai miettinyt syömistä. Ja maha pullottaa, tuntuu, että se menee halki. Painoa en uskalla katsoa, ehkä mittaan vyötärön ympäryksen. 89 cm navan kohdalla. 19.11. se oli 81 cm. Tavoitteena on alle 80 cm.

Ehkä kirjaan tähän tavoitteet:
1) Vyötärönympärys navan kohdalta alle 80 cm
2) mahtua H&M:n peruspaidoissa kokoon S, muissa vaatteissa vähintään kokoon 38
3) terveet ja säännölliset elämäntavat, joihon sisältyy liikunta
4) ei ilmavaivoja, ei pömpöttävää vatsaa
5) hyvä olo
(6) Paino 50 kg)

Paino on suluissa, koska jos muut toteutuu, painolla ei ole väliä. Tai siis se todennäköisesti toteutuu myös, jos muut, tärkeämmät, toteutuvat.

Ja miten näihin tavoitteisiin sitten olisi tarkoitus päästä, ja siitä kirjoittelinkin jo, mutta nyt listana:
1) 6 ateriaa päivässä, n. 1200 kcal/päivä
ateriat:
aamupuuroa 200 g, 130 kcal
lounas (ja päivällinen) 200 g lihaa/kalaa/yms ja 200 g salaattia/vihanneksia, 350 kcal
hedelmä 200 g, 100 kcal
välipala korkeintaan 400 g, 170 kcal
iltapala ykkösviili 200 g, 80 kcal
Yhteensä. 1600-1800 g, 1180 kcal
Light-kokista korkeintaan 500 g/päivä, teetä/rooibosta 500 g/päivä
2) Liikunta: 1-2 h/päivä
3) Hyvät yöunet, väh. 8 h

Tähän jää tältä kertaa tavoitteiden ja menetelmien pohdinta, ja yritän nyt toteuttaa tuon viimeisen menetelmän.